Systemische Beratung Deutschland

Systemisches Resilienztraining

Praxisnahe Anwendung von systemischen Methoden und Haltungen

Schwerpunkt individuelle Resilienz

Seminar SIR_03

Entfalten Sie Ihr volles berufliches Potenzial

Finden Sie gemeinsam mit uns Ihren Schlüssel zu einer erfolgreichen beruflichen Zukunft! Unser Seminar bieten Ihnen nicht nur praxisorientierte Werkzeuge und Strategien, sondern auch einen ganzheitlichen Ansatz, der auf systemischem Denken basiert.

Entdecken Sie mit uns neue Wege, um Ihre mentale Stärke zu fördern und nachhaltige Strategien zu entwickeln, die Ihnen helfen, auch in turbulenten Zeiten gelassen und erfolgreich zu bleiben.

Gelassen – Stark – Flexibel den (Arbeits-)Alltag meistern.

Unser systemisches Resilienztraining mit dem Fokus auf individuelle Resilienz bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre psychische und emotionale Widerstandsfähigkeit zu stärken und souverän mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Durch einen ganzheitlichen Ansatz, der Ihre persönlichen Ressourcen und Fähigkeiten in Ihrem sozialen und beruflichen Umfeld berücksichtigt, unterstützen wir Sie dabei, Ihre Resilienz zu verbessern und Ihre Stressbewältigungskompetenzen zu erweitern. Sie erwerben im Resilienztraining die Fähigkeit erfolgreich mit Herausforderungen, Stress und Veränderungen umzugehen.

Zusammenfassung

Seminarbezeichnung: Seminar SIR_03
Systemisches Resilienztraining mit dem Schwerpunkt auf individuelle Resilienz

Zielgruppe:

  • Personen, die ihre Stressbewältigungskompetenzen im persönlichen und beruflichen Kontext erweitern wollen
  • Arbeitnehmende, die in stressigen Berufen arbeiten oder schnell überfordert sind
  • Menschen, die vor großen Veränderungen stehen (z.B. Umzug, Jobwechsel)
  • Einzelpersonen, die mit persönlichen Krisen konfrontiert sind
  • Individuen, die ihre emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit ausbauen möchten

 

Dauer:
bei Präsenz-Training (auch Inhouse möglich): 2 Tage à 8 Stunden

bei Online-Training (auch individuelle Zeitplanung möglich): 4 Einheiten à 4 Stunden

Kosten: nach Absprache

Voraussetzung: keine

Zertifikat: Zertifikat der Systemischen Beratung Deutschland

Anmeldung: per E-Mail

Termine: nach Absprache

Vor dem Training

Standortbestimmung – Fragebogen an alle Teilnehmenden vorab, um sich vor dem Training mit ihren persönlichen Erwartungen und Zielen für das Resilienztraining auseinander zu setzen. So geben die Teilnehmenden selbst den Input für konkrete Schwerpunkte des Resilienztrainings.

Präsenz-Training oder auf Wunsch Online-Training

In diesem Seminar lernen Sie, Ihre eigenen Ressourcen zu identifizieren und Ihre innere Widerstandskraft zu stärken.

Modul 1: Einführung

  • Was ist Resilienz?
  • Resilienz und die Forschung
  • Ganzheitliche Resilienz-Förderung
  • Menschenkenntnis – Wer bin ich und wer sind die Anderen?
  • Grundkenntnisse der Psychographie
  • Standortbestimmung des eigenen Resilienz-Profils
  • Standortbestimmung aus den 3 Persönlichkeitstypen

Modul 2: Resilienz-Schutzfaktor Optimismus

  • Optimismus zum Gelingen bringen
  • Übungen und Transfer in den Alltag

Modul 3: Resilienz-Schutzfaktor Akzeptanz

  • Akzeptanz zum Gelingen bringen
  • Übungen und Transfer in den Alltag

Modul 4: Resilienz-Schutzfaktor Lösungsorientierung

  • Lösungsorientierung zum Gelingen bringen
  • Übungen und Transfer in den Alltag

Modul 5: Resilienz-Schutzfaktor Verantwortung

  • Verantwortungsbereitschaft zum Gelingen bringen
  • Übungen und Transfer in den Alltag

Modul 6: Resilienz-Schutzfaktor Beziehungskompetenz

  • Beziehungskompetenz zum Gelingen bringen
  • Übungen und Transfer in den Alltag

Modul 7: Resilienz-Schutzfaktor Selbstregulation

  • Selbstregulation im Takt der eigenen Persönlichkeit zum Gelingen bringen
  • Regeneration mit Entspannungsübungen und Transfer in den Alltag

Modul 8: Resilienz-Schutzfaktor Zukunft gestalten

  • Meine Zukunft erfolgreich gestalten
  • Übungen und Transfer in den Alltag

Nachhaltigkeit: Optionales Coaching nach Trainingsabschluss

1:1 Resilienz Coaching – Begleitung auch online

Mit einem intensiven Resilienz-Coaching erhalten Sie individuelle Unterstützung in ihrem Selbstmanagement für innere Stärke und Life-Work-Balance.

Nachhaltigkeit: Optionales Coaching nach Trainingsabschluss

Was ist der Kerninhalt des Coachings?

Unser Ziel ist es, Sie darin zu unterstützen Ihre Fähigkeit zu stärken, mit Herausforderungen und Stresssituationen umzugehen und diese erfolgreich zu überwinden.

Zu den Kerninhalten eines solchen Trainings können gehören:

  • Selbstwahrnehmung und Selbstregulation: besseres Verständnis und Kontrolle der eigenen Emotionen, Gedanken und Reaktionen.
  • Stressbewältigungstechniken: Erlernen verschiedener Techniken, um Stress abzubauen und die psychische Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.
  • Problemlösungsstrategien: Schulung der Entwicklung und Umsetzung von effektiven Wegen zur Bewältigung von Problemen.
  • Soziale Unterstützung: Betonung der Bedeutung von sozialen Beziehungen und Unterstützung, welche ebenfalls die Resilienz stärken können.
  • Zukunftsorientierung: Ermutigung für die Festlegung langfristiger Ziele und Unterstützung bei der Entwicklung einer positiven Zukunftsperspektive.

Durch das Ausfüllen des Fragebogens vor Beginn des Resilienztrainings haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, auch selbst Input für den Schwerpunkt des Trainings zu liefern.

Was nehme ich aus dem Training mit?

Durch die Teilnahme am Resilienztraining nehmen Sie nicht nur wertvolles Wissen mit, sondern auch eine Vielzahl an Fähigkeiten und Strategien, die Sie dazu befähigen besser mit Stress, Herausforderungen und Veränderungen umzugehen. Hier sind einige der Vorteile, die Sie erwarten können:

  1. Stressbewältigungstechniken: Sie könnten lernen, wie Sie mit Stressoren umgehen und Techniken zur Entspannung und Stressreduktion anwenden können. Dies könnte Atemtechniken, Meditation oder Achtsamkeitsübungen umfassen.
  2. Selbstreflexion fördern: Durch das Training könnten Sie dazu ermutigt werden, über Ihre eigenen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen nachzudenken. Das kann Ihnen helfen, ein tieferes Verständnis Ihrer Reaktionen auf schwierige Situationen zu entwickeln.
  3. Stärkung der mentalen Widerstandsfähigkeit: Sie könnten Strategien erlernen, um Ihre mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken und eine positive Einstellung auch in herausfordernden Zeiten aufrechtzuerhalten.
  4. Effektive Nutzung von Ressourcen: Das Training könnte Ihnen helfen, dass Sie Ihre individuellen Ressourcen besser identifizieren und nutzen können, sei es durch Ihre persönlichen Stärken, soziale Unterstützung oder andere Hilfsmittel, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Nach dem Resilienztraining sind Sie bestens gerüstet, um Ihre individuellen Herausforderungen zu meistern und Ihre psychische Gesundheit zu stärken. Dieses Training bietet Ihnen nicht nur theoretische Grundlagen, sondern auch praktische Fähigkeiten zur Anwendung der systemischen Sichtweise im beruflichen und privaten Kontext. Entdecken Sie neue Perspektiven, stärken Sie Ihre Resilienz und gestalten Sie aktiv Ihre berufliche Entwicklung.

Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrer Reise zur systemischen Kompetenz zu begleiten!

Feedback von Teilnehmenden

“Das Resilienztraining war für mich eine echte Bereicherung!”

“Ich habe gelernt, wie ich trotz des hohen Arbeitsdrucks gelassener bleiben und meine mentale Stärke aufrechterhalten kann. Die erlernten Techniken haben mir geholfen, Stresssituationen besser zu bewältigen und mich insgesamt stabiler zu fühlen. Ich kann mich selbst besser verstehen und meine Reaktionen auf Herausforderungen reflektieren.”

“Die in das Training investierte Zeit hat sich ausgezahlt!”

“Ich habe das Gefühl, dass meine mentale Widerstandsfähigkeit gestärkt wurde und ich jetzt positiver mit schwierigen Situationen umgehen kann. Ich bin besser darin geworden, meine eigenen Ressourcen zu erkennen und sie effektiv zu nutzen, um mich in schwierigen Zeiten zu unterstützen.”

“Der Alltagstransfer der verschiedenen Techniken hat super geklappt!”

“Die Techniken, die ich gelernt habe, sind wirklich praktisch und ich konnte sie bereits im Alltag anwenden, was zu positiven Veränderungen geführt hat. Seit dem Training fühle ich mich viel gelassener in stressigen Situationen und kann besser damit umgehen.”

Onlinetermine

Direkt online ein unverbindliches Erstgespräch buchen.

Mo – Fr, 09:00 – 17:00 Uhr
Tel: +49 221 845 89 211

mail: kontakt@gemeinsam-zu-ihren-staerken.de

Direkt online ein unverbindliches Erstgespräch buchen.

Telefonische Beratung

Mo – Fr, 09:00 – 17:00 Uhr
Tel: +49 221 845 89 211

Onlinetermine

Direkt online ein unverbindliches Erstgespräch buchen.

E-Mail

kontakt@gemeinsam-zu-ihren-staerken.de